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    西藏旅游指南大全
    來源:中國西藏新聞網    瀏覽: 次    
          1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。   
      2、西藏地處高原,大部分客人會或輕或重有高原反應,只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔);可適當服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。   
      3、由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干。   
      4、由于西藏條件特殊,故請客人注意自身保暖,第一天請盡量不要洗澡,洗澡會加速血液循環,增加身體對氧氣的需求。   
      5、西藏日照強烈,氣候尤其干燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。   
      6、由于西藏的特殊情況,拉薩、日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。   
          7、西藏主要地區海拔:拉薩3650米、納木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米,日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米;山南(澤當)3580米、朗縣3100米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。 
       
    一、進藏前:    
           心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
           身體準備:進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。 
      隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。    
           不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,沒有感冒,咳嗽,發燒等癥狀的人,都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。

    二、旅途中:    
      適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。        
    可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
      西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。

    三、西藏禁忌   面面大觀
           NO1藏族最大的禁忌是殺生,受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉,但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢,馬肉和狗肉,有些地區也不吃魚肉。
           NO2喝酥油茶時,主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時,才能接過來喝,忌用單手接遞物品。
           NO3行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設施,必須從左往右繞行,信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器,火盆。
           NO4經筒,經輪不得逆轉。
           NO5忌諱別人用手觸摸頭頂。
           NO6進寺廟時,忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,更不得動手撫摸;在寺廟內要肅靜,就座時身子要端正,切忌坐活佛的座位。
           NO7忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。 
           NO8步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,男的坐左邊,女的坐右邊。
           NO9藏民伸舌頭,是表示尊敬而并非嘲笑;合十則是一種禮節。
           NO10忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫,要用手掌象上平指以示敬意。
           NO11忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯,認為這些已破損了的東西會阻擋福運。
           NO12藏歷新年的正月初一,忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架,忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語,認為這樣會影響全年的吉祥安康。
           NO13在大雅之堂喝酒時,首先用無名指在杯中蘸酒象空中彈三次,以示敬佛、敬法、敬僧。
           NO14禁忌當著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談論男女之事。
           NO15家中有病人、生小孩時,門口放火堆、掛紅布,壘石頭,插柏枝,這些都是忌諱客人入內或喊人的象征。主要的生怕外人帶邪氣進來,對病人和產婦不利。
           NO16在喪葬期間,家人來客不宜出笑聲,在四十九天之內,鄰居、村子不辦喜事、不歌舞,不舉行任何娛樂活動,以示對死者家屬的尊重。有的藏區為了寄托對死者的哀思在七七忌日內不洗頭,不著新衣,不戴項鏈等飾品。
           NO17關于天葬:西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬,藏族人尤其是死者家屬,不愿漢族人觀看。如果您有機會見到,請自重您的言行。

    四、觸摸高原本色 享受圣地陽光
           與高原厚土的聯結--于是有了力量;與極地低空的聯結--于是到了天堂。
           西藏--天地相聯的地方,走進西藏,走向陽光,于是至高無上。
           多彩的西藏,夏有夏的韻味,冬有冬的魅力。冬無嚴寒,夏無酷暑,一年四季均適合旅行。
           拉薩:地處西藏中部河谷地帶,全年日照達3007小時以上,平均日照達7.4小時,是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節,白天的氣溫也高達10--15攝氏度。
           日喀則:屬高原溫帶半干旱季風氣候區。干濕季明顯,夏季溫和濕潤,降水集中,冬季寒冷干燥多風。年均溫度8℃,1月份均溫-3.2℃, 7月份均溫14.3℃,年日照時數3248小時。
           山南:平均海拔3700米,全年日照時間長,年平均溫度為5℃--10℃度。
           林芝:西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤、是進入西藏旅游的適應的生態腹地。形成了夏不酷熱,冬不嚴寒的獨特氣候,素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態綠洲”、“高原氧吧”等美譽。
           那曲:屬高原亞寒帶半干旱季風型氣候,其特點是氣溫低、空氣稀薄、大氣干潔、太陽輻射強、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃,氣溫平均日差16.1℃。4至11月相對溫暖,是草原的黃金季節。
           阿里:年平均氣溫3℃,夏季平均氣溫13.6℃,阿里地區海拔5000米以上的地方,日均溫差很大,8月白天氣溫為10攝氏度以上,而夜間氣溫降至攝氏零度以下,一定要帶好足夠御寒的衣物。
           特別提示:每年的4--11月份比較適合觀光游覽。阿里是西藏乃至全國基礎設施最差、路況最壞的地區。拉薩至阿里走南線單程約1600公里,只有越野車才能通行。
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